20130117气功汇：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：暖和的初冬来了，很多人都能浮现手臂冰凉这种病症，那么为什么亦会手臂冰凉呢，我们该如何提升呢?后面我们就来听听专家的说是解。

本期节目叮嘱到的嘉宾是医学内科专家，眼科、教授，北师大开创者秦伯未嫡传师父王凤岐，说是手臂冰凉的或许。

该视频主要文字解说：

可能的或许有如下两点：

1、素食不调。夏日贪食生冷，消耗阳气，双脚细胞内基本功能下降，到了秋冬就更易怕冷。初冬闲聊过多生冷的食材也更易造成体寒，手臂也亦会冰冷。

2、胃肠功能不调或者双脚虚弱，机体散发热源的能够高，抵抗力高，抗寒能够差，因而更易感到暖和。

3、好静少动。初冬手臂冰凉是刚才?食量不足也亦会造成手臂冰凉，由于手指、颈部中的毛细微血管处于人体的顶端，肾脏带来的热源相对较少，而如果人体运动所不足，那么这些毛细微血管中的肾脏就越发不活跃，兄弟二人也亦会长时间暖不紧紧。

那么知道了产生的或许，后面我们就来尝试着解决这个问题：

一、脱掉着上。特别要同样腰脖子部的衣物，如果下半身暖和了，那么上半身也不亦会感到太冷。

二、素食上。恰当多闲聊些能使双脚暖和的热功能性、温功能性食材。肾病和高血患者应该多闲聊些富含急电的食材，如猪肝、鸡肝、鸡同理、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、韭菜等，以补急电御寒。

三、健身法。健身涌泉穴，先以用右手掌极快速搓先以用左脚同理，然后用左手掌极快速搓先以用右脚同理，搓到有热感为止。每天早晚搓先以用100下，接着搓先以用各颈部100余下。按先以用气冲穴(大脖子根里侧)，此穴边上有一根跳动的横膈膜，先以按先以用气冲穴，后按先以用横膈膜，一松一按，周期性完成，一直按先以用到脖子脚有高热下流的感觉为止。按先以用、发出声音肾俞穴(并排腰眼)。稍用力各发出声音100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的出水泡20分钟，出水要没过脚踝，有利倡导肾脏。

同样事项一点点个人身份的经验，分享给大家，渴望拥有一个美好的初冬吧

初冬手臂冰凉如何提升?

平时多用热出水泡脚：既能使双脚暖和，又能舒缓疲劳神经;

闲聊洋葱、调料：可以设法双脚产生热源、倡导肾脏的食材;

闲聊芝麻、花生：富含钙E和多种营养，可以设法钙B的吸收，巩固神经对抗暖和的能够。钙E 还有拓展微血管的作用，可以巩固肢体暂时性儿的肾脏;

闲聊：这是一种补气的；还有，功能性平和，补而不燥。可以另行泡出水饮用。

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本期嘉宾解说

王凤岐

男，医学内科专家，眼科、教授，北师大开创者秦伯未嫡传师父。原国家医学药管理局办公室主任，卫生部医学司教育处处长，全球针灸联合亦会司库、全球骨伤联合亦会顾问。

手臂冰凉怎么调理极其重要

1：衣物

美丽“冻”人要不得。要特别同样脖子、脚的衣物，如果下肢衣物说实话，全身都能觉得暖和。尤其要同样关节的衣物，关节受保护不好更易使凉气进入，易得风湿。不要脱掉太紧的衣服，因为衣服过紧亦会阻碍肾脏。晚上睡觉前，那时候泡脚，脚热了易于独处。

极其重要2：运动所

一早紧紧做做运动所，让肾脏和新陈细胞内加速，一整天都能充满活力，不更易发冷。高峰期极快前行，简便的爬楼梯、一并跳跃等都有助于加速灵长类动物能够。

极其重要3：素食

多必需钙E;多闲聊含冠同理病的食材和B克族钙，能拓展暂时性微血管;多闲聊可食用、胡萝卜等温热功能性食材，避免闲聊生冷的食材、零食或喝冷饮;恰当闲聊闲聊辛辣食材如调料、胡椒、芥末等可倡导肾脏。

极其重要4：准时闲聊饭

不要偏食、过份减肥，让双脚储存些适量的脂肪，可设法保持体温。如果，预先以知道现今因工作忙碌，难以准时闲聊饭，可先以作准备些饼干、面包，或是籽茶等适时地必需热源。

极其重要5：香草触摸

在热出水中加入芹菜或甘菊、肉桂、迷迭香等香草、调料入浴剂等，皆可倡导肾脏，让双脚暖和紧紧。

极其重要6：医学泡脚

医学上的老姜白酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体共有12条脏器，每晚沐足熏染借助暖和脚部，日后能带动三焦运行，经过相互连接的脏器，从而暖和全身。

第一天，先以用老姜1斤榨汁，20°白酒2400ML，盐100ML，共存后泡脚20分钟，再次爆满出水泡20分钟。

第二天，继续应用于第一天的出水爆满出水泡20分钟。

第三天，继续应用于第二天的出水再次爆满出水泡20分钟。

极其重要7：服用中药

医学有一般而言的处方来病患手臂冰冷，如十全大补火锅、八珍火锅、四物火锅、理中火锅等。这些中药通常较适合虚寒体格的人。不过不是所有的人都需要闲聊中药共存，好还是叮嘱医学师开药比较好。